Retrouvons équilibre et beauté avec l'auteure Chico Shigeta


La fatigue, le manque de sommeil, le stress et une alimentation peu équilibrée ne nous aident pas à garder bonne mine et forme.
La détox, à mes oreilles ça ne me semble pas bien vieux et de nombreuses émissions tv lui sont consacrées et à vrai dire ça me faisait peur ce coté rustre et barbare de "on ne boit qu'un bouillon par jour pendant 10 jours et on retrouve un corps pur". Hum, très peu pour moi.
C'est en me plongeant dans le livre de Chico Shigeta que j'ai enfin regarder les légumes autrement. Moi qui ne mange pas 4 légumes par an, je dois avouer que leurs bienfaits sont impressionnants. Concernant les fruits c'est une autre histoire, pas que je veuille faire ma chieuse mais j'ai comme qui dirait la malchance d'y être allergique (lorsqu'ils sont bruts seulement, pas en jus etc etc).


La couverture du livre appelle à un bon cocktail de fruits au bord de la plage sous une ombrelle. Vision très zen rien qu'en "regardant le livre".
L'auteure est une passionnée, ça se ressens encore plus dans son édito. Elle a développé la méthode appelée "Coaching Vitalité" basée sur 4 piliers: plantes, auto-massage, alimentation et respiration consciente.

Le lire fait 159 pages et est divisé en 6 grands thèmes:
  • Biographie de l'auteure
  • Vertues des plantes
  • Pratiques de l'automassage
  • Principes d'une alimentation saine
  • Recettes
  • Bienfaits de la respiration consciente
159 pages de pureté et de détente. Un vrai bol d'air frais !
En finissant ce livre j'ai eu l'impression d'avoir nettoyé mon corps et ma tête, j'avais des envies de légumes, de fraicheur et de calme histoire de repartir sur des bases saines.
De plus, à la fin du livre, un petit questionnaire vous permets de savoir quelle "cure" vous correspond. Pour moi, ce sera la cure pour activer la circulation. Les autres cures du livre sont : éliminer les toxines, lutter contre le stress et retrouver une belle peau et des cheveux pleins de vitalité.

Voici quelques photos de l'intérieur du livre:




J'ai adoré les recettes maisons pour fabriquer son propre masque éclat ou la recette soupe poivron rouge/avocat ou aux cèpes et celles des smoothies! A essayer absolument !

Détox 100% vitalité par l'auteure Chico Shigeta
Editions Marabout
15,90€ en librairie

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