Je suis au régime


Je suis au régime et pourtant je ne veux égorger personne. Je suis plutôt calme, contente et repue. A vrai dire je n'ai pas tellement que ça la sensation d’être en plein régime.

J'ai commencé le 1er juin la méthode KOT. Certaines connaissent, d'autres pas du tout.
Le régime se base sur des aliments à Indice Glycémique bas. Plus c'est bas, moins votre aliment en question va augmenter le taux de sucre dans le sang. Note importante à savoir : cette méthode a été testée cliniquement par des essais dans un service hospitalier de nutrition !
Pour être plus concrète dans mes explications et pour que vous vous situiez par rapport à mon souhait,  sachez que je souhaite en tout perdre 10kg. Je pars de 70kg (aïe!) au lieu de 58/60kg pour 1m68.
Je teste le régime à l'aide de la marque et de nutritionnistes pendant 15 jours, 15 jours pendant lesquels je devrais perdre 3 kg à raison d'1,5 kg par semaine. Bien sur je devrais continuer la méthode par moi-même ensuite si je veux atteindre mon objectif.

Passons aux explications
Le régime se base sur 2 phases (pour elle):
  • la phase intensive à 1200 kcal par jour : 1 préparation Kot au petit-déjeuner, 2 à midi et 1 en collation. Le soir repas dit "normal" avec les aliments autorisés (on en parle plus tard).
  • la phase progressive à 1500 kcal par jour (dès que 75% de votre objectif est atteint): 1 préparation Kot le matin et 1 en collation. Repas du midi et du soir "normaux" avec les aliments toujours autorisés. Cette phase est à poursuivre encore 15 jours après l'objectif atteint pour le consolider.
Attention, on ne mange pas que les préparations, on les ajoute à une alimentation saine et autorisée !

Oui je sais, le mot préparation vous enchante guère. Mais regardez un peu ce qu'on peut manger.
Crêpes surgelées. Il existe des pizzas aussi, succulentes !!!

Noix de soja grillées et salées arôme barbecue. Idéales comme en-cas.
Mélange de légumes et fruits
Les fameuses préparations en sachets
Et encore plein de produits tels des desserts glacés, des petits kot (gâteau ressemblant aux petits écoliers de Lu), des céréales, des pizzas etc etc.


Petite illustration en image de la préparation de ma crème dessert saveur chocolat noisette aux éclats d'amande caramélisés que j'ai mangé au petit déjeuner:

Les sachets dans leur conditionnement (une boite contient 7 sachets de 25g)

J'ai préféré diluer avec 120 ml de lait bien frais au lieu de l'eau
On mélange avec une fourchette
J'aurai pu ajouté un café mais pas envie ce matin. Rassasiée je vous dis !!!

Pour moi la méthode ce fera avec ces préparations :
  • Préparation aux œufs aux herbes
  • Préparation aux œufs arôme fromage
  • Parmentier
  • Blinis arôme saumon fumé
  • Velouté arôme volaille
  • Noix de soja grillées et salées arôme barbecue
  • Boisson cacao'cho
  • Entremet chocolat au lait croquant avec céréales croustillantes
  • Gâteau arôme chocolat
  • Crème dessert arôme vanille
  • Crème dessert saveur chocolat-noisette aux éclats d'amandes caramélisées
  • Slimbox saveur nouilles chinoises
  • Barre céréales caramel
  • Barres céréales chocolat et son talon de chocolat
  • Pasta K tomates
  • Pasta K nature
Je vous ai mis en gras mes préférées mais je n'ai pas encore tout gouté.

Concernant les aliments que je vous disais "autorisés" voici quelques exemples:
veau, bœuf, volailles sans peau, colin, cabillaud, dorade, saumon, thon sardine, crevettes, moules, blanc de dinde, brocolis, carottes crues, poivrons, poireaux, radis, pomme, orange, poire, kiwis, melon, yaourt 0% etc etc. J'ai envie de dire une alimentation saine.
> Attention, chacun des aliments que j'ai cité en exemple ont une quantité définie.<

Voilà pour moi, ça a déjà démarré et je suis à 68,3kg précisément. Soit -1,7 kg en moins en 1 semaine. On est bon non? :)

Tous les renseignements sont sur le site www.kot.fr ou encore avec les livres "Mincir à satiété" et "La révolution minceur" par le Dr Réginald Allouche qui à fondé la méthode. Pour les parisiennes curieuses, les boutiques se trouvent au 67 boulevard Courcelles 75008 Paris et 87 rue de Seine 75006 Paris.

Souhaitez moi bonne chance !

Commentaires

  1. bon courage ;) il me tarde d'avoir ton avis sur les différents produits et voir si ça fonctionne bien mais je n'en doute pas.

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  2. J'ai regardé un peu sur le site, et je dois dire que ça me semble intéressant, mais ça doit revenir super cher...

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  3. Bonne chance! Une question : 58/60 kg pour 1m68 ça fait quoi en taille? Du 36 ou du 38?
    Bravo pour ta motivation.
    Delphineland

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